PARLONS DETOX...

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Qui n'a pas entendu parler de détox ?  Est-ce bénéfique, est-ce nécessaire ? A qui la conseiller ?

 

Toute personne est susceptible de faire une cure de détoxication hépatique mais il y a des situations où cela se justifie encore plus :

- Personne sous traitement médicamenteux régulier

- Femme sous traitement hormonal (contraceptif oral, traitement hormonal substitutif)

- Fumeur, prise d'alcool

- Après une anesthésie

- Démarrage d'un régime hypocalorique

- Exposition aux pesticides, aux métaux lourds

- Alimentation riche en plats préparés industriels

- Mode de cuisson à t° trop élevée

 

Tous ces facteurs contribuent à une accumulation excessive de molécules toxiques et à plus ou moins long terme, cela provoquera un effet délétère sur notre santé (vieillissement accéléré, cellules fragilisées)

Il est donc nécessaire de les éliminer

Le foie est une véritable usine d'élimination des toxiques et ceci grâce à de nombreuses enzymes. De quelle manière ? le foie permet de rendre les molécules toxiques hydrosolubles et ainsi elles peuvent être éliminées dans les urines ou matières fécales ; mais pour cela, le foie a besoin d'être "chouchouté" pour éviter un surmenage, une surcharge.

 

On peut repérer les signes d'un besoin de détoxication hépatique :

Migraines, langue chargée, mauvaise haleine, nausées matinales, somnolence post-prandiale, fatigue chronique, réveils nocturnes vers 2 à 3 h...

 

Le bon fonctionnement du foie est étroitement lié à la bonne santé de l'intestin : il est donc nécessaire d'avoir un écosystème intestinal parfaitement équilibré et une intégrité de la muqueuse intestinale (pour remplir son rôle de filtre et éviter l'entrée de toxiques dans l'organisme).

 

Pour mener à bien son travail de "station d'épuration", le foie a besoin de matériaux qui sont des minéraux, des oligo-éléments, du magnésium, des acides aminés souffrés, des anti-oxydants, des vitamines (B)

ces matériaux devraient être apportés quotidiennement par notre alimentation :

- légumes frais à chaque repas : chou, brocolis, betterave, oignon, ail, cresson, radis noir, navet, artichaut sont particulièrement intéressants

- fruits frais tous les jours

- cuisson à vapeur douce

- pas de produits transformés industriels

- une hydratation suffisante et régulière au cours de la journée (permet de prendre soin de ses reins, impliqués dans l'élimination des toxiques)

Ne pas oublier l'importance de l'activité physique

 

Une complémentation en phytothérapie peut-être nécessaire (cf les situations mentionnées en début d'article) :

- Artichaut, radis noir, romarin qui stimulent la sécrétion de bile afin de drainer le foie

- Curcuma, chardon-marie, desmodium qui ont une action protectrice sur les cellules hépatiques

- Coriandre, chlorella, ail des ours qui ont une action plus ciblée sur l'élimination des métaux lourds

- Micronutriments tels que taurine, magnésium, vitamine B3

 

Une cure annuelle de détoxication par phytothérapie et micronutriments est conseillée

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