SMOOTHIE FRUITS ROUGES

Pour bien démarrer la journée ....

. 20 cl lait d'amande

. 125g framboises ou autres fruits rouges

. 1/2 banane bien mûre

. Jus d'1/2 citron

. 20g flocons d'avoine

. 10g flocons de riz

. 30g de noix de macadamia

. 1 cuiller à café de graines de lin moulues

Placez la 1/2 banane avec la moitié des framboises dans le bol d'un mixeur avec le lait d'amande et les flocons d'avoine et les graines de lin. Mixez à pleine puissance.

Versez le smoothie dans un bol puis déposez par-dessus l'autre moitié des framboises, les flocons de riz, les noix de macadamia concassées .... Dégustez